Faszien-Workshop und Selbstmassage

Die Begriffe Faszien und Faszientraining sind derzeit in der Fitness- und Gesundheitswelt in aller Munde und scheinen der „neue Trend“ zu sein.

Doch was hat es mit dem Ganzen auf sich? Was sind Faszien eigentlich? Was haben sie mit meiner Gesundheit zu tun? Welche Rolle spielen Faszien bei Schmerzen, z.B. in den Bereichen Schulter, Nacken, Brust- und Lendenwirbelsäule oder Hüfte? Welche Verbindungen bestehen zu traditionellen Heilmethoden, z.B. TCM? Und was hat das alles mit Yoga zu tun?

In diesem Workshop lernt ihr ein solides Grundlagenwissen über das Thema Faszien und Faszientraining. Einen Großteil der Zeit widmen wir aber der Praxis, um das Ganze selbst erfahren zu können. Ich zeige euch, wie ihr eure Faszien beim Yoga und im Alltag geschmeidig halten und trainieren könnt. Außerdem werden wir Techniken zur Selbstmassage, v.a. mit dem Massageball ausprobieren, frei nach dem Motto „Hilfe zur Selbsthilfe“. Durch einseitige Bewegungen und sehr viele sitzende Tätigkeiten treten häufig immer ähnliche alltägliche „Zipperlein“ auf. Gegen diese Verspannungen kannst du gezielt vorgehen und dir mit der Selbstmassage Linderung verschaffen. Die Eigenmassage kann so im Alltag zum Beispiel bei Nacken-, Schulter-, und Rückenbeschwerden helfen.

Wenn du dir Leichtigkeit verschaffen und deinem Körper etwas Gutes tun möchtest, bist du bei diesem Workshop genau richtig.

Dieser Workshop eignet sich eigentlich für alle Personen 

Bei chronischen Krankheiten (wie z.B. Osteoperose), bitte vorher mit dem Hausarzt sprechen.

Konsultiere bitte auch einen Arzt wenn du schwanger bist 