50h Yoga Nidra Ausbildung (als Bildungsurlaub anerkannt)

vom 14. -18. Oktober 2026 (50 Stunden)

 

 

Dieses Training steht allen offen, die ihre persönliche Meditationspraxis vertiefen und/oder Yoga Nidra beruflich anleiten wollen. Es ist eine einfache, aber zutiefst selbstharmonisierende Praxis, die auf alten Yoga-Traditionen basiert, die von Swami Satyananda Saraswati modernisiert wurden. Yoga Nidra wird heute in Yogaklassen sowie in therapeutischen, beratenden, medizinischen und anderen Heilberufen als natürliche Alternative oder Ergänzung zu Medikamenten und als präventives medizinisches Instrument zur Förderung und Erhaltung der allgemeinen Gesundheit eingesetzt.

 

Was ist Yoga Nidra?

Oberflächlich betrachtet gilt Yoga Nidra als tiefe Entspannung. Wenn es jedoch konsequent praktiziert wird, öffnet und verbindet dich Yoga Nidra auf viel tieferen Ebenen, reduziert und löst Blockaden in deinen Bewusstseinsschichten und löst letztendlich deine karmische Vergangenheit auf. Es ermöglicht, negative Gewohnheitsmuster zu erkennen und zu verändern und ermöglicht so ein erfüllteres Leben mit mehr Sinn und Zufriedenheit.

 

Stress abbauen durch Yoga Nidra:

Nachweislich ist Stress heutzutage die Hauptursache für viele Krankheiten. Durch die Yoga Nidra-Praxis wird das sympathische Nervensystem (fight-or-flight) beruhigt und der Parasympathikus (Entspannungsreaktion) angeregt. Bei konsequenter Übung wird gelernt, die Selbstheilungskräfte zu aktivieren, Emotionen zu akzeptieren, willkommen zu heißen und loszulassen, gesunde Gewohnheiten zu erkennen und sich von negative Zuständen wie Angst, Schlaflosigkeit, chronischen Schmerzen oder Süchten, zu verabschieden. Dies alles geschieht in einem Zustand tiefen, bewussten Schlafs, ohne Anstrengung und ohne den Versuch, etwas erreichen zu müssen. Das Schöne an dieser Praxis ist, dass JEDE/R sie machen kann. Es geht nicht darum, Veränderungen zu erzwingen, sondern darum, unsere vergangenen physischen, emotionalen und mentalen Spannungen und negativen Barrieren aufzudecken, zu bemerken und mit ihnen zu sein. Yoga Nidra öffnet uns für die Erkenntnis, dass wir von innen nach außen bereits ganz sind.

 

Üben und Anleiten von Yoga Nidra:

Dieses 50-stündige Training vermittelt dir die Fähigkeiten, sowohl deine eigene Yoga Nidra- Praxis besser zu verstehen als auch andere mit Verständnis, Selbstvertrauen und Kreativität durch eine Yoga Nidra Praxis zu führen. Du kannst hautnah erleben, wie Yoga Nidra das Leben inspiriert und bereichert.

 

Erics Ansatz: Zugänglich & Interaktiv.

Eric verfolgt einen traditionellen Ansatz zum Erlernen und Praktizieren von Yoga Nidra. In 8 Schritten, die auf die 5 Seins-Hüllen (Koshas) Bezug nehmen, werden die Schüler durch die Meditation geleitet. Im Training üben die Teilnehmer zuerst, zu verstehen, dann zu erleben und schließlich selbst anzuleiten. Das Training verwendet visuelle, auditive und kinästhetische Methoden, um den Schülern zu helfen, Konzepte leichter zu verstehen, sodass es für alle Lernstile geeignet ist.

 

Inhalt der Yoga Nidra-Lehrerausbildung:

• Mehr als 150 Seiten umfassendes Handbuch zur Lehrerausbildung.
• Tägliches Meditationstagebuch.
• Power Point-Präsentation, Flipchart und Handouts vom leitenden Lehrer.
• Yoga-Asana- und Pranayama-Übungen zur Vorbereitung von Körper und Geist auf Yoga Nidra.
• Ursprünge von Stress und Stressreaktionen im Körper.
• Geschichte und Philosophie von Yoga Nidra.
• Die 5 Ws von Yoga Nidra: Warum, was, wo, wann, warum?
• Bewusstseinsebenen/innerer und äußerer Geist.
• Auswirkungen von Yoga Nidra auf Gehirn und Nervensystem.
• Verstehen der 8 Stufen von Yoga Nidra – Einstieg, Sankalpa, Körperscan, Atem- und Prana-
• Bewusstsein, Erleben gegensätzlicher Empfindungen und Emotionen, schnelle
• Bilder/Visualisierungen/Reisen, Wiederholung von Sankalpa, Ausstieg. (Methode von Swami Satyananda Saraswati)
• Verstehen der 5 Koshas und ihrer Funktion in Yoga Nidra.
• Was ist ein Sankalpa? Arten und Anwendung in Yoga Nidra.
• Prana / Vayus / Nadis / Zentren der Sehnsucht – Chakren. Definition und Auswirkungen in Yoga Nidra.
• Samskaras verstehen (Erfahrungen und Eindrücke aus der Vergangenheit).
• I-Ego vs. Cosmic Consciousness in Yoga Nidra und Meditation.
• Übungen vor Yoga Nidra – Selbstmassage, Atemarbeit, Mudras.
• Übungen nach Yoga Nidra – Schreiben, Zeichnen, Atemarbeit, Bewegungen.
• Westliche wissenschaftliche Forschung und Unterstützung für Yoga Nidra (chemische/Neurotransmitter-/Hormonreaktionen im Körper)
• Finden Sie Ihre Stimme, um andere in Yoga Nidra anzuleiten.
• Musikoptionen für Yoga Nidra.
• Inspiration für Ihre eigenen Yoga Nidra-Skripte.
• Erstellen geeigneter und einfacher Skripte für verschiedene Zielgruppen. (Kurz- und Langversionen)
• Umgang mit Schülerreaktionen während und nach der Yoga Nidra-Meditation.
• Alles zusammenbringen: Erstellen Sie Ihre eigenen Yoga Nidra-Skripte.
• Yoga Nidra-Aufgaben für Partner und kleine Gruppen.
• Persönliche Anleitung und Feedback vom leitenden Lehrer.

 

Wichtige Hinweise

Dieses Training findet in englischer Sprache statt. Viele der ausgeteilten Unterlagen sind auch auf Deutsch verfügbar. Bei Bedarf können Unklarheiten auf Deutsch besprochen werden. Das Training ist als Bildungsurlaub anerkannt. Bei Bedarf schicken wir dir nach deiner Buchung das Antragsformular für deinen Arbeitgeber zu. Teilnehmende, die diese 50-stündige Ausbildung erfolgreich abschließen, erhalten ein Abschlusszertifikat und können dieses Zertifikat bei der Yoga Alliance einreichen, um Fortbildungspunkte zu erhalten.

 

Ausbildung mit Eric Bennewitz

  

Meine Yoga Nidra-Wurzeln liegen in Kanada, wo ich aufgewachsen bin. Dort studierte ich von 2008 bis 2011 bei meiner ersten Lehrerin Xenia Spawlinksi. 2010 zog ich nach Deutschland, um Yoga zu unterrichten. Ich verbrachte einige Jahre damit, Yoga Nidra bei Jennifer Reis vom Kripalu Institute in Amerika zu studieren, wo ich mein Verständnis von Yoga Nidra und Yoga-Philosophien weiter vertiefte. Während dieser Zeit begann ich, Yoga Nidra-Meditationen in Yoga-Kursen und Workshops in Hamburg anzubieten. Ein paar Jahre später wurde ich eingeladen, Yoga Nidra-Workshops in ganz Deutschland und in Kanada zu leiten. Durch diese Erfahrungen entwickelte ich ein Yoga Nidra-Lehrerausbildungsprogramm, das seit 2012 kontinuierlich gewachsen und verändert wurde. Heute studiere ich bei Peter Marchand (Tantrische nepalesische Heilung & Meditation aus Belgien), der seit 2018 mein spiritueller Lehrer ist. Da Yoga Nidra viele tantrische Praktiken nutzt, vertiefen die Lehren und Praktiken, die ich von Peter lerne, meine Yoga Nidra- und sitzenden Ashtanga Yoga (Patanjali)-Meditationspraktiken. Es ist mein tiefster Wunsch, diese Erfahrungen mit Ihnen und allen anderen zu teilen, die daran interessiert sind, sich wieder zu verbinden und die „Gebrauchsanweisung“ zu verstehen, die SIE ausmacht, indem Sie das Geschenk von Yoga Nidra nutzen. Unabhängig von Ihrer Meditationserfahrung sind alle herzlich eingeladen, an meinen Kursen, Workshops oder Lehrerausbildungen teilzunehmen. Es geht darum, das Potenzial von Yoga Nidra zu teilen und zugänglich zu machen, egal ob Sie Ihre eigene Meditationspraxis vertiefen oder andere in Yoga Nidra anleiten möchten. Ich glaube, dass Yoga Nidra ein sehr nützliches Werkzeug in der heutigen schnelllebigen und komplizierten Welt ist. Sie müssen sich einfach nur hinlegen und der Yoga Nidra-Anleitung zuhören, ohne es zu versuchen. Spannungen werden sich lösen, das Bewusstsein wird vertieft, alte interne Programmierungen werden sich neu verdrahten und vielleicht werden Sie sich in einem Zustand des völligen Nichtstuns wieder mit Ihrer wahren Natur verbinden. Mit anderen Worten, es ist gut investierte Zeit für sich selbst, um einfach zu „sein“.

 

Termine

Mittwoch: 14. Oktober 2026, 9 – 17 Uhr

Donnerstag: 15. Oktober 2026, 9 – 17 Uhr

Freitag: 16. Oktober 2026, 9 – 17 Uhr

Samstag: 17. Oktober 2026, 9 – 17 Uhr

Sonntag: 18. Oktober 2026, 9 – 17 Uhr

jeweils inklusive Mittagspause

 

Veranstaltungsort

Yoga-Moment 
Holzkoppelweg 33 - Eingang J-70
24118 Kiel

 

Preise

Frühbucher-Tarif bis zum 31.07.2026: 689 €

Normaltarif ab dem 01.08.2026: 749 €

Mit der Online-Buchung (Anzahlung von 50 €) ist dein Platz gesichert und du bekommst von uns eine Rechnung für den restlichen Betrag, der innerhalb von 14 Tagen an uns zu überweisen ist. Falls du aus gesundheitlichen oder anderen Gründen trotz Anmeldung nicht kommen kannst, bitten wir dich selbst für einen Ersatz zu sorgen. Die Kursgebühr kann nicht erstattet werden! Danke für dein Verständnis.

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