Ashtanga Mysorestyle Yoga Workshop

Wir laden dich ein, gemeinsam in eine Ashtanga Yoga und Pranayamasequenz einzutauchen.

Ashtanga Mysorestyle ist die traditionelle Art Ashtanga zu praktizieren und wurde, so wie es heute weltweit gelehrt wird, von P. Jois in Mysore (Indien) entwickelt. Wir üben eine feste Serie, die dir von der Lehrerin nach und nach gezeigt wird. Die Yogapositionen werden an deine Möglichkeiten angepasst und du bekommst Hilfestellungen für eine gute Ausrichtung. Du lernst in deinem Tempo eine eigene Yogapraxis aufzubauen, zu vertiefen und kannst so deine Grenzen gezielt erweitern.

Ashtanga Mysorestyle ist für dich geeignet: Wenn du dynamische, sportliche Yogastile und eine ruhige, konzentrierte Atmosphäre in Yogastunden gerne magst. Du brauchst keine Vorkenntnisse im Ashtanga. Du wirst zu Beginn wie gewohnt angeleitet und bekommst einen Spickzettel der Serie mit nach Hause. Wenn du regelmäßig zu den offenen Stunden kommst, lernst du mit der Zeit die Abfolge für dich zu üben.

Das erwartet dich in unserem Workshop:

Wir beginnen mit Pranayama, damit du ein Gefühl für die Tiefe deines Atems und deinen eigenen Atemrhythmus entwickeln kannst. Du lernst spielerisch den Atem mit der Bewegungsabfolge im Ashtanga zu verbinden, was dich dabei unterstützt, den Fokus in der Yogapraxis bei dir zu halten und deine Gedanken zur Ruhe zu bringen.

Für die Yogapraxissession teilen wir die TeilnehmerInnen in 2 Gruppen:

Wenn du noch keine Ashtangaerfahrung hast, wirst du gemeinsam in der Gruppe angeleitet und hast einen optimalen Start in deine Ashtangapraxis, die du in unseren offenen Kursen (Mysore Stunden)  fortführen kannst.

Wenn du bereits Ashtanga übst, kannst du im Workshop deine Praxis vertiefen. Für Fragen, Tipps und Hilfestellungen sind wir für dich da.

Am Ende des Workshops finden wir alle gemeinsam in eine tiefe, angeleitete Endentspannug mit Yoga Nidra.

Workshop mit Christin und Michi