Ashtanga meets Yin Yoga

In diesem Workshop werden wir Aktivität und Entspannung miteinander verbinden. Das hilft dir, in deiner Balance zu bleiben, um vital durch den Winter zu kommen. Unser Körper braucht vielfältige Bewegungsreize, um gesund zu bleiben. So stärkt die Kombination von  aktivem Yang und passivem Yin nicht nur deine Muskulatur, sondern auch dein Fasziengewebe.

 

Zu Beginn des Workshops werden wir unseren Körper durch gezielte Atemtechniken (Pranayama) auf die Praxis vorbereiten, um deinen Körper und Geist zu stärken. Dann führe ich dich durch die Ashtanga Asanas, die kraftvoll und dynamisch sind. Der Atemrhythmus in Kombination mit Bewegung gibt dir die Möglichkeit, dich ganz auf dich zu konzentrieren. Nach dem aktiven Teil werden wir in die Yin Übungen eintauchen. Hier kannst du alles an Spannung loslassen. Yin Yoga schenkt dir die Zeit und den Raum, in den Positionen zur Ruhe zu kommen und nach Innen zu schauen. So fühlst du dich gestärkt, gedehnt und entspannt.