Breathwork Journey: Deinem Herzen wieder näher kommen 

Manchmal brauchen wir einen Moment, in dem wir nichts leisten, erklären oder verändern müssen. Einen Raum, in dem wir einfach innehalten und spüren dürfen, was in uns lebendig ist.

In diesem zweistündigen Workshop lade ich dich ein, deinem Atem zu folgen und dir selbst auf einer tieferen Ebene zu begegnen. Mithilfe von Conscious Connected Breathwork, einer bewusst verbundenen Atemtechnik, entsteht die Möglichkeit, den Alltag für eine Weile hinter dir zu lassen und wieder mehr mit deinem Körper, deinen Gefühlen und deinem Herzen in Verbindung zu kommen. Es geht nicht darum, besonders intensiv zu atmen oder ein bestimmtes Erlebnis zu erzwingen. Vielmehr darfst du dich in deinem eigenen Tempo öffnen und neugierig wahrnehmen, was sich zeigen möchte. Vielleicht entsteht neue Klarheit, vielleicht darf etwas Altes weicher werden oder vielleicht findest du einfach zurück zu einem Gefühl von Ruhe und Verbundenheit mit dir selbst.

Musik und verschiedene Instrumente tragen dich durch den Prozess und unterstützen dich dabei, ganz bei dir anzukommen. Der längere Rahmen schenkt uns ausreichend Zeit, gemeinsam anzukommen, Vertrauen aufzubauen und uns behutsam auf die Atemreise vorzubereiten. Anschließend entsteht Raum zum Nachspüren, für Integration und einen offenen Austausch, wenn du deine Erfahrungen teilen möchtest.

Du brauchst keine Vorerfahrung. Alles, was du mitbringen darfst, ist die Bereitschaft, dir selbst zu begegnen. Komm so, wie du bist.

Dauer: 120 Minuten

Vorkenntnisse: nicht erforderlich

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Wasser und ein Kissen. Matten und Decken sind vorhanden.

*Eine leichte Mahlzeit vor dem Workshop ist empfehlenswert, damit dir das Essen während der Atemreise nicht schwer im Magen liegt

Journey mit Navina