Meno Coaching meets Inferno Pilates

Dein Kick-Off für Körpergefühl und Balance

Sag MOIN zu deinem neuen ICH und lass uns diesen ersten Schritt gemeinsam gehen: Im Workshop will ich dir ein besseres Verständnis dafür geben, was da gerade in deinem Körper passiert. Vielleicht spürst du kleine, sich anbahnende Veränderungen, vielleicht steckst du auch schon mitten drin. Die gute Nachricht: Du bist auf jeden Fall nicht alleine damit - und all das ist total normal. Es ist ein Einstieg und hilft dir dabei, die neue Phase zu erkennen, zu verstehen, Symptome und Veränderungen zu dokumentieren. Außerdem bekommst du erste Sofortimpulse und praktische Tipps für den Alltag, die dir dabei helfen, dein Wohlbefinden zu optimieren. Was dich außerdem erwartet: Ernährungstipps und ein Inferno Pilates Training mit Gewichten.

Meno Coaching richtet sich an Frauen ab Anfang 40, die erste Veränderungen spüren (Perimenopause) - durch die Wechseljahre hindurch. Dann bist du beim Meno Coaching richtig. Und auch dann, wenn du nur neugierig darauf bist, einen ersten Blick zu wagen.

Ablauf

Vorab: Anamnese-Bogen für eine kurze individuelle Vorananalyse per E-Mail direkt über Frauke 

Am Workshop Tag:

• 9 bis 10.45 Uhr: Vorstellungsrunde, Einführung in die neue Lebensphase mit Erklärungen und Fragestellungen von den Teilnehmerinnen, Bedeutung von Training und Ernährung
• 11 bis 12 Uhr: Inferno Pilates mit kleinen Gewichten
• 12.15 bis 13.00 Uhr Abschlussrunde

Hinweis: Das Hot Yoga Studio hat eine erhöhte Grundwärme, daher wird für diesen Workshop keine zusätzliche Wärme genutzt!