Move from Within & Flow from Within

Workshop 1, 13:00 bis 15:00 Uhr: Move from Within 

Built Stability, Move with Ease 

Wie fühlt es sich an, wenn Bewegung nicht gemacht werden muss - sondern entsteht? In diesem Workshop erfährst du Bewegung auf eine Weise, die sich klar, verbunden und leicht anfühlen kann. Du beginnst, deinen Körper von innen heraus wahrzunehmen: nicht als einzelne Teile, sondern als ein zusammenhängendes System, das sich organisiert, ausgleicht und unterstützt. Du lernst biomechanische Prinzipien deiner Atmung und der Körpermitte kennen. In einer Pranayama und Asana Praxis wird dieses Verständnis erfahrbar. 

Mit zunehmender Verbindung zu deiner Körpermitte entsteht ein Gefühl von innerer Stabilität, das nicht starr ist, sondern beweglich und lebendig. Daraus entwickelt sich eine neue Qualität der Bewegung - ruhiger, effizienter und müheloser. 

Was du erfahren kannst: 

• Stabilität ohne Festhalten 
• Einen klaren Zugang zu deiner Körpermitte
• Mehr Leichtigkeit in deiner Asana Praxis, die sich vorher vielleicht anstrengend angefühlt haben 
• Wie sich Bewegung verändert, wenn sie von Innen heraus initiiert wird 
• Atem als Impulsgeber nutzen 
• Ein Gefühl von innerer Ruhe und Balance in einer dynamischen Praxis 

Dieser Workshop richtet sich an dich, wenn du Bewegung nicht nur „machen“, sondern verstehen, erleben und spüren möchtest - auf der Matte und darüber hinaus. 

Workshop 2, 15:30 bis 17:30 Uhr: Flow from Within 

Built Stability, Flow on Beat 

Wie fühlt es sich an, wenn Bewegung nicht nur gemacht wird, sondern fließt - begleitet von Rhythmus und Musik? 

In diesem Workshop geht es darum, die Stabilität aus deiner Mitte, die du in „Move from Within“ entwickelt hast, in fließende Bewegungen zu übertragen. Du lernst Techniken, um Transitions zwischen Asanas effizient und leicht zu gestalten. In einem Vinyasa Flow auf Musik hilft dir der Beat, die Bewegung rhythmisch, verbunden und frei zu erleben. 

Hier gibt es kein Anfang, kein Ende - jede Asana fließt aus der vorherigen heraus, jeder Atemzug trägt dich weiter. So entsteht ein Gefühl von kontinuierlichem Flow, bei dem Stabilität und Leichtigkeit zugleich spürbar sind. 

Was du erfahren kannst: 

• Bewegungen fließen lassen - aus der Mitte heraus, ohne Anfang oder Ende 
• Leichtigkeit und Stabilität in fließenden Bewegungen gleichzeitig erfahren 
• Einklang von Atem, Bewegung und Musik spüren 
• Techniken für effiziente, mühelose Transitions 
• Rhythmus als Impulsgeber für verbundenen, natürlichen Flow 
• Bewegung als fortlaufenden, zyklischen Flow erleben 

Dieser Workshop richtet sich an dich, wenn du dich gerne fließend auf dem Beat der Musik bewegst und du Bewusstsein und Qualität deiner Bewegungen erweitern möchtest.