Myofascial Release und Yin Yoga

Genieße die wohltuende Öffnung deiner Faszien und lasse körperliche und emotionale Blockaden gehen.

Faszien durchziehen als Netzwerk unseren gesamten Körper. Sie dienen als Bindeglied zwischen Zellen, Organen, Muskelfasern und umhüllen unsere Muskeln. Durch (emotionalen) Stress oder einseitige Bewegungen oder Haltungen können sie mehr verkleben, als uns gut tut. So spielen sie eine wichtige Rolle bei Verspannungen in unserem Körper.

An diesem Nachmittag kombinieren wir die sanften, faszienöffnenden Haltungen des Yin Yoga mit Hilfsmitteln, die verklebten Faszien besonders helfen, sich zu lösen.

Yin Yoga ist ein Stil, der in der kompletten Muskelentspannung praktiziert wird. Dein Körper hat in den Asanas mehrere Minuten Zeit, um anzukommen, weich zu werden und sanft in die Haltung zu sinken. So können sich deine Faszien wunderbar öffnen. Damit du es gemütlich hast und gut entspannen kannst, wird dein Körper gut ausgepolstert und so von Bolster, Decke und Blöcken in deiner Wohlfühlposition gehalten.

Zusätzlich nutzen wir Faszienbälle und andere Hilfsmittel, die die myofasziale Ebene deiner Faszien besonders stimulieren. Das unterstützt das Auflockern von verklebten und verfilzten Faszienstrukturen ergänzend zum Yin Yoga. So können verspannte Strukturen wieder in ihre natürliche, geschmeidige Form zurück finden.

Ich gebe dir zu Beginn des Workshops eine Einführung, was Faszien sind und welche Regeln es in der Anwendung der Faszienbälle zu beachten gibt. So kannst du dein neu erworbenes Wissen auch sicher zuhause anwenden.

Ich freue mich sehr auf dich und unsere gemeinsame Zeit! Caroline

PS.: Solltest du Fragen haben, schreib mir gerne per Mail an beyouyoga@gmx.de .

Workshop mit Caroline

Plötzlich bekam ich diese Erlaubnis. Die Erlaubnis, mich zu entspannen, ohne mich bewegen zu müssen und trotzdem meinen Körper zu spüren. Ich steckte mitten in meiner Bachelorarbeit und war reichlich erschöpft davon. Das Yin Yoga gab mir genau die Ruhe, nach der ich mich so sehr sehnte. Die ersten Male wollte ich nach der Stunde kein Wort mehr von mir geben, so versunken war ich. Yin Yoga war für mich wie verzaubert werden.

Seitdem habe ich das Praktizieren im Studio lieben gelernt, einige gefühlsintensive Stunden durchlebt und den Yin-Termin in meinem Kalender konsequent verteidigt. Ich habe mich für die Yin Yoga Ausbildung entschieden, um tiefer in die Praxis einzutauchen und um diesen Zauber weitertragen zu können. Yin Yoga hat mir den Raum und die Erlaubnis zur Regeneration gegeben. Stück für Stück fühlte ich mich nach den Stunden weniger schläfrig. Mittlerweile weiß ich, dass ich in die Aktivität zurückkehre und voller Tatendrang stecke, wenn meine Yin-Batterien aufgeladen sind.

Ich möchte dir in meinen Stunden einen sicheren Raum eröffnen, in dem du dich entspannen darfst. Ein Raum, in dem alles willkommen ist, was gesehen werden möchte. Ich möchte dir Ruhe, Herzlichkeit und Wärme schenken. Und ich wünsche mir, dass du verstehst, wie wichtig es ist, für sich zu sorgen und sich wohltuende Auszeiten zu nehmen, egal wie sie aussehen."