Teil 1: Glücksfähigkeit trainieren von 10:30 – 13:00 Uhr

In unserem Alltag erleben wir immer wieder viele kleine Momente der Zufriedenheit und des Glücks. Häufig ziehen sie aber mit wenig bis gar keiner Beachtung im Rausch des Alltags an uns vorbei. „Glücksfähigkeit“ ist allerdings trainierbar und kann zu einer großen Ressource für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit werden. Durch bewusstes Wahrnehmen und „gehirngerechtes“ Aufbereiten dieser Erlebnisse können wir den „Glas halb voll“-Blick üben und die Struktur unseres Gehirns nachhaltig verändern. Kleiner theoretischer Teil zur Erläuterung des wissenschaftlichen Hintergrunds, Großteil praktisches Üben.

Teil 2: Emotionen Raum geben von 14:30 -17:00 Uhr

Im zweiten Teil widmen wir uns dem achtsamen Zuwenden von Emotionen. Im Alltag kann es schnell passieren, dass wir unangenehme Gefühle lieber zur Seite schieben oder verdrängen- manchmal aus Zeitmangel, manchmal weil die Kraft fehlt. Mit einer achtsamen Haltung üben wir in diesem Workshop, Emotionen zuzulassen, schenken ihnen Raum und erlauben uns zu fühlen. Diesen intensiven Empfindungen mit Selbstmitgefühl zu begegnen, ermöglicht heilsame Erfahrungen und verändert ebenso nachhaltig die Struktur unseres Gehirns.