Somatic Yoga Workshop

In diesem Workshop erwartet dich eine ruhig angeleitete Somatic Yoga Praxis mit Raum für Bewegung, Wahrnehmung und kurze theoretische Impulse. Somatic Yoga arbeitet mit langsamen Bewegungsabfolgen, bewussten Pausen und innerer Aufmerksamkeit. Dabei geht es nicht nur um Entspannung, sondern auch darum, im Körper wahrzunehmen, wie hoch die eigene Anspannung im Alltag ist – und wie sich Regulation anfühlen kann. Ein Teil des Workshops ist der Orientierung gewidmet. Du erhältst eine verständliche Einführung in die Rolle des autonomen Nervensystems und erfährst, warum viele körperliche Reaktionen automatisch ablaufen und sich oft nicht bewusst steuern lassen.

In der Praxis werden die Übungen aus einer Haltung des inneren Erforschens angeleitet. Dabei geht es darum, feiner zu spüren: Wann wirkt eine Bewegung unterstützend? Und an welchen Stellen wird eine persönliche Grenze überschritten, oft ohne es sofort zu bemerken?