Wir balancieren – Armbalancen für Anfänger

In diesem Workshop lernst du Schritt für Schritt, wie du sicher und mit Freude in die Welt der Armbalancen eintauchst – auch wenn du noch nie zuvor auf deinen Händen balanciert hast!

Durch gezielte Übungen bereiten wir den Körper auf die Herausforderungen dieser kraftvollen und spielerischen Posen vor. Wir stärken Arme, Schultern, Bauch und Handgelenke und entwickeln die nötige Stabilität und Balance.

Was du erwarten kannst:

• Aufwärmübungen, um den Körper auf Armbalancen vorzubereiten
• Schritt-für-Schritt-Anleitungen zu Posen wie Krähe (Bakasana) und weiteren Variationen
• Tipps zur richtigen Technik und wie du sicher auf deinen Händen balancierst
• Hilfestellungen und Variationen, die für jeden Körper geeignet sind
• Atemübungen, um Ruhe, Fokus und Mut zu fördern
• Inspiration, wie du Ängste überwindest und dein Selbstvertrauen stärkst

Dieser Workshop ist für alle Levels geeignet, besonders für Anfänger, die Armbalancen sicher und mit Spaß erlernen möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – nur die Neugier, deinen Körper zu fordern und Neues auszuprobieren.

Komm vorbei und entdecke, wie kraftvoll und spielerisch Armbalancen sein können!

Workshop mit Hannah J.

"Hallo, ich bin Hannah! Yoga kam Anfang 20 in mein Leben und hat mir die Kraft gegeben, meine Depression hinter mir zu lassen. Ich war gerade nach Amsterdam gezogen, habe meine Bachelorarbeit geschrieben, Vollzeit gearbeitet und eine ziemlich schwere Trennung durchlitten. Nach vielen Monaten der Trauer wusste ich, dass ich aktiv etwas ändern muss. "SPORT", dachte ich, das hilft mir immer.

Also habe ich Boxtraining, Tanzunterricht, HIIT, Bootcamp und Yoga gestartet. Denn mehr hilft mehr, oder? Es hat sich herausgestellt, Yoga war mehr. Ein Raum, um zu sein, zu fühlen, loszulassen, eins zu sein mit meinem Körper in Harmonie mit dem Leben. Was vorher eine schwere, kalte Leere war, füllte sich mit der wohltuenden Stille des Moments. Ich durfte mich wiederfinden.

Zwei Jahre später habe ich meinen Job verlassen und bin nach Australien gezogen, wo ich meine Yogalehrerausbildung absolvierte. Inspiriert von den Stränden begann ich, Yogaunterricht im Freien zu geben und meinen eigenen Stil zu entwickeln. Meine Reisen führten mich weiter nach Zentralamerika, wo ich in Guatemala und Mexiko in wunderschönen, von der Natur umschlossenen Yoga-Retreat-Zentren als Freiwillige arbeitete."