Wir stehen Kopf - Kopfstand für Anfänger

In diesem Kopfstand-Anfängerkurs lernst du Schritt für Schritt, wie du sicher und mit Freude den Kopfstand meisterst – auch wenn du noch nie zuvor auf dem Kopf gestanden hast!

Durch gezielte Übungen bereiten wir den Körper auf die Umkehrhaltung vor, stärken dabei Bauch-, Rücken- und Nackenmuskulatur und bauen langsam Stabilität auf.

Was du erwarten kannst:

• Aufwärmübungen, um den Körper auf den Kopfstand vorzubereiten
• Detaillierte Anleitung für die richtige Technik und sichere Ausführung
• Hilfestellungen und Variationen, die für jeden Körper geeignet sind
• Atemübungen zur Beruhigung und Fokussierung des Geistes
• Tipps zur Überwindung von Ängsten und zur Förderung deines Vertrauens

Dieser Kurs ist für alle Levels geeignet, insbesondere für Anfänger, die den Kopfstand sicher und schrittweise erlernen möchten. Du brauchst keine Vorerfahrung – nur die Lust, etwas Neues auszuprobieren und dich selbst herauszufordern.

Komm vorbei und stehe Kopf – mit Freude, Geduld und Achtsamkeit.

Workshop mit Hannah J.

"Hallo, ich bin Hannah! Yoga kam Anfang 20 in mein Leben und hat mir die Kraft gegeben, meine Depression hinter mir zu lassen. Ich war gerade nach Amsterdam gezogen, habe meine Bachelorarbeit geschrieben, Vollzeit gearbeitet und eine ziemlich schwere Trennung durchlitten. Nach vielen Monaten der Trauer wusste ich, dass ich aktiv etwas ändern muss. "SPORT", dachte ich, das hilft mir immer.

Also habe ich Boxtraining, Tanzunterricht, HIIT, Bootcamp und Yoga gestartet. Denn mehr hilft mehr, oder? Es hat sich herausgestellt, Yoga war mehr. Ein Raum, um zu sein, zu fühlen, loszulassen, eins zu sein mit meinem Körper in Harmonie mit dem Leben. Was vorher eine schwere, kalte Leere war, füllte sich mit der wohltuenden Stille des Moments. Ich durfte mich wiederfinden.

Zwei Jahre später habe ich meinen Job verlassen und bin nach Australien gezogen, wo ich meine Yogalehrerausbildung absolvierte. Inspiriert von den Stränden begann ich, Yogaunterricht im Freien zu geben und meinen eigenen Stil zu entwickeln. Meine Reisen führten mich weiter nach Zentralamerika, wo ich in Guatemala und Mexiko in wunderschönen, von der Natur umschlossenen Yoga-Retreat-Zentren als Freiwillige arbeitete."