Yin Yoga & Myofascial Release Workshop

am 29. April 2023 von 14:00- 16:30 Uhr

Myofascial Release - kurz MFR - ist eine großartige Methode, um unsere Yin Yoga Praxis zu erweitern und die Faszien noch gezielter zu trainieren und Verklebungen im Gewebe zu lösen. Viele Alltagsbeschwerden wie Spannungskopfschmerzen, Rückenbeschwerden, Schulter- und Nackenverspannungen etc. haben verklebte oder blockierte Faszien als Auslöser. Mithilfe von MFR und Yin können wir uns hier selber ganz wundervoll unterstützen und Verspannungen wegmassieren.

In diesem Workshop gebe ich zu Beginn erst einen Überblick, was Faszien sind, ihre Aufgabe ist und warum sie sich überhaupt verspannen. Im Anschluss gibts eine Einführung in MFR Techniken und wie wir mithilfe von Faszienbällen, Blöcken oder auch Decken die unterschiedlichen Körperregionen lösen und auch bestimmte Akupressurpunkte stimulieren können.

Und am Ende fügen wir alles zu einer Yin Praxis mit MFR zusammen. Gut durchmassiert, entspannt und mit neuem Input für deine eigene Praxis kannst du dann in den Samstagabend starten.

Benefits von MFR:

• Löst Verspannungen
• Fördert die Durchblutung
• Stimuliert das Bindegewebe
• Aktiviert den Abtransport von verklebtem Gewebe > Detox und Verjüngung der Faszien
• Verbessert die Elastizität und kann daher auch zu Beginn eines Trainings als Warm-up und zur Verletzungsprävention genutzt werden
• Fördert die Regeneration und Heilung
• Kann jeder für sich zu Hause in den Alltag integrieren
• 1-2 Minuten pro Bereich sind bereits wirkungsvoll, besser jedoch 3 Minuten

Workshop mit Jule Rathjens

„Nutze die Asanas, um in deinen Körper zu gelangen, nicht deinen Körper, um in die Pose zu kommen.“ Ein schönes Zitat von Bernie Clark, das meinen Unterricht sehr treffend beschreibt. Anstatt einer Form nachzueifern, geht es darum bei sich selbst anzukommen, mit allen Facetten, Lichtern und Schatten, die jeden von uns so einzigartig machen. In meinen Yogastunden stehen Spaß und Achtsamkeit im Vordergrund. Den Drang zum Perfektionismus können wir meist in unserem Berufsalltag schon oft genug ausleben, da ist es mir wichtig einen guten Ausgleich zu schaffen und wieder das Innere Kind in jedem von uns zum Vorschein zu bringen. Yoga bedeutet unter anderem den Einklang von unserem Körper, Geist und unserer Seele wiederzuerlangen. Und da bietet das Geistige Heilen die für mich perfekte Ergänzung."

Seit 2011 unterrichtet Jule Yin und Vinyasa Yoga. Neben ihrer Tätigkeit als Yogalehrerin bietet Jule außerdem Thai Yoga Massagen und Weiterbildungen an, arbeitet als geistige Heilerin und hat durch ihre Ausbildung in dem Gebiet noch eine ganz neue Sicht auf die feinstoffliche Anatomie gewonnen. 

Mehr unter: www.yoga-und-energieheilung.com

Ausbildungen Yoga:
•  500 Std. Prana Flow® Advanced Yoga Teacher Training mit Shiva Rea
    (2013 – 2016, Los Angeles, San Fancisco, Amsterdam, Utrecht u.a.)
•  Laughing Lotus Advanced Sequencing (2015, New York)
•  Thai Yoga Massage (2015/2016 Hamburg)
•  Inside Flow Vinyasa Training (2014, Frankfurt)
•   Yin Yoga & Anatomie Module 1 & 2 (2014 / 2015, Hamburg)
•   Aerial Yoga (2013, Hamburg)
•  Anti Gravity® Yoga Teacher Training (2012, Augsburg)
•  200 Std. Power Yoga Teacher Training (2011, Hamburg)

Veranstaltungsort

Der Workshop findet im Yogastudio von Yoga-Moment in der Holtenauer Straße 146 statt, siehe auf der Karte hier.

Yoga-Moment 
Holtenauer Str. 146
24105 Kiel

Workshop Preise

Die Workshops "Yin Yoga & Myofascial Release" und "Thai Yoga Massage" und  sind einzeln oder vergünstigt als Kombi buchbar.

• 38 € pro Workshop bei Buchung bis zum 14. April 2023, danach 42 €

• beide Workshops als Kombi: 69 € bis zum 14. April 2023, danach 79 €

Ermäßigung für Teilnehmer/innen vom Yoga-Moment und Student/innen:

• 34 € pro Workshop bei Buchung bis zum 14. April 2023, danach 38 €

• beide Workshops als Kombi: 60 € bis zum 14. April 2023, danach 69 €

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