Yoga mit Baby Kurs

Yoga mit Baby/Postnatal: Regelmäßige Kurse mit Anna-Katharina und Katherine 

In diesen 6 Wochen geht es um echte Verbindung: zu deinem Körper, zu deiner Mitte und zu anderen Müttern, die genau wissen, wie sich diese besondere Zeit anfühlt. Gemeinsam baust du von innen heraus Stabilität und Vertrauen auf. Dich erwartet eine Praxis, die dich sanft und gleichzeitig kraftvoll zurück in die Bewegung führt - fließend, stärkend und mit Leichtigkeit. Ohne Druck, ohne „schneller wieder funktionieren müssen“, sondern mit einem tiefen Respekt für das, was dein Körper geleistet hat. Neben der Bewegung bekommst du wertvolles Wissen über deinen Körper nach der Geburt: Was hat sich verändert? Wie kannst du deinen Körper bei der Heilung unterstützen? Wie kannst du bewusste Entscheidungen für dich treffen, dich priorisieren und wieder mehr auf dich achten? Denn je mehr du verstehst, desto mehr kannst du wertschätzen, was dein Körper kann. Und mal ehrlich: Wie unglaublich ist es bitte, dass du einen Menschen erschaffen hast? Mit oder ohne Baby - du bist herzlich willkommen.

Yoga ist nach der Geburt (ab ca. 6-8 Wochen) ideal, um sich wieder etwas Zeit für sich zu nehmen und beispielsweise Verspannungen im Nacken- und Rückenbereich zu lösen. Es stabilisiert den Beckenboden, kräftigt die Rückenmuskulatur, bringt ein gutes Körpergefühl und Gleichgewicht. Gleichzeitig kann Yoga helfen, den alltäglichen Herausforderungen mit Ruhe und Gelassenheit zu begegnen.

Dein Baby ist mit im Raum und kann schon den ersten Kontakt zu anderen Kindern aufnehmen. Die Babys sollten zwischen 6 Wochen und einem Jahr alt sein. Bring bitte ein Tuch als Unterlage für dein Kind mit. Du kannst diesen Kurs auch gerne parallel zu deinem Rückbildungskurs starten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich! Das Hot Yoga Studio hat einen leicht zugänglichen Fahrstuhl, der zum Kursraum sowie zu den Umkleiden führt. Er eignet sich optimal für Kinderwagen und erleichtert den Zutritt zum Studio.