Ashtanga Yoga Workshop

In diesem Workshop bekommst Du einen Einblick in die komplette 1. Serie des Ashtanga Yoga. Du brauchst keine Erfahrung im Ashtanga, solltest aber bereits mit anderen, dynamischen Yogastilen (z.B. Vinyasa Flow, Atmananda oder Jivamukti) gut vertraut sein. Für Yogaanfänger ist dieser Workshop nicht geeignet.

Ashtanga Vinyasa Yoga ist das traditionelle indische Yogasystem, aus dem unter Anderem das moderne Vinyasa Flow entstanden ist. Es wird eine feste Abfolge geübt (es gibt 6 Serien), in der sich dynamische Sonnengrüße mit Positionen abwechseln. Jede Bewegung wird mit dem Atem verbunden und die Position für 5 Atemzüge gehalten. Durch das Verweilen in der Haltung, spürst Du tief in Dich hinein und entwickelst eine innere Ruhe in deiner Ausrichtung.

Wir werden Dich zu zweit durch diese besondere Yogapraxis begleiten. Eine Yogalehrerin wird vorne anleiten, während die Andere im Raum sein wird und dich bei der Ausführung unterstützen wird. Wir zeigen Dir sowohl eine vereinfachte Variante, als auch die traditionelle Ausführung der Yogapositionen. So kannst Du für Dich entscheiden, wie intensiv Du im Workshop üben möchtest und hast eine Möglichkeit die 1. Serie für Dich zu entdecken, auch wenn für Dich noch nicht alle Positionen in der traditionellen Form möglich sind.

Wir freuen uns Dir Ashtanga Yoga als kraftvollen, dynamischen Yogastil zu zeigen, der Dir sowohl Stabilität als auch Flexibilität schenkt. Am Ende der intensiven Yogapraxis wirst Du mit Yoga Nidra in eine tiefe Entspannung sinken.

Ashtanga Yoga Workshop mit Christin und Michi