Hot Yoga Kiel
Unter den Hot Yoga Stunden versteht man die klassische Hot Yoga Serie mit einer Abfolge von 26 Yoga-Übungen (Asanas) und 2 Atemübungen, die bei einer Raumtemperatur von 38- 40° C praktiziert wird. Das warme Raumklima unterstützt eine sichere und tiefe Muskel- und Sehnenarbeit, die Beweglichkeit wird erhöht und die Entgiftung und Gewichtsreduktion des Körpers gefördert.
Hot Yoga erfordert keine Vorkenntnisse! Jeder kann einsteigen, egal ob 16 oder 60, fit oder faul, eckig oder rund!!!
Wie schnell du Fortschritte erreichst, hängt ganz von dir selber ab - und zwar nicht von deinen körperlichen Voraussetzungen, sondern vielmehr von der Zeit und Aufmerksamkeit, die du dem Yoga widmest...
Neben den Hot Yoga Stunden kannst du weitere Yogastile und Inferno HOT Pilates bei etwas "kühleren" 30-33° C praktizieren (Dauer 60 oder 90 Minuten):
Beim Inferno HOT Pilates werden deine Muskeln mit einem Intervalltraining trainiert und bauen sich durch die Wiederholungen schnell auf. Dein Herzkreislaufsystem wird ordentlich geboostet. Das stärkt dein Herz und verleiht dir eine gute Ausdauer und Durchhaltevermögen, körperlich und mental. Zusätzlich wird dein Stoffwechsel so angekurbelt, dass dein Körper auch über die Klasse hinaus weiter Energie verbrennt. Insgesamt ein Body-Energy - und Mood Booster ;) Ready - Set - GO ! :)
In einer Hot Vinyasa Yoga Stunde werden die Yoga-Übungen mithilfe der Atmung miteinander verbunden. Es entsteht ein sogenannter Flow, der dich durch die gesamte Yoga-Klasse trägt. Die Abfolge der einzelnen Asanas kann dabei variieren, ein fester Bestandteil einer jeden Vinyasa Klasse ist immer der Sonnengruß (Surya Namaskar).
Beim Hot New York Flow praktizierst du eine feste Asanaabfolge angelehnt an Ashtanga-Yoga. Vieles ist ähnlich wie im Vinyasa Flow, fließende Sonnengrüße wechseln sich mit Yogastellungen ab. Einfache wie auch fortgeschrittene Yogasstellungen werden geübt.
Beim Hot Budokon Yoga geht es darum Eigenschaften des inneren Kriegers wie Durchhaltevermögen, Geduld und Mut zu stärken. Die Primary Series besteht aus 7 aufeinander abgestimmten Sektionen, die Beweglichkeit, Ausdauer, Flexibilität und Kraft fördern. Dabei geht es primär darum den Archetypen des Kriegers/der Kriegerin zu verkörpern und mit einzigartigen (von der Kampfkunst inspirierten) Übergängen von Pose zu Pose zu fließen.
Ob moderate 30° C oder heiße 40° C, die Stunden im Hot Yoga Kiel sind ein bewährtes Herz-Kreislauf-Training und bereits nach kurzer Zeit bemerkst du eine Steigerung der Energie, Kraft, Balance, Flexibilität und Konzentration.
„Yoga is not something you do, but something you try!“
Alle Stunden im Hot Yoga Studio findest du im Stundenplan
Mit einer Mitgliedschaft oder Karte können alle Stunden aller drei Yogastudios genutzt werden.
Hot Yoga Kiel
Holtenauer Strasse 70
24105 Kiel
(Eingang auf der Gebäuderückseite beim großen Parkplatz vom Schlemmer-Markt Freund)
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