Loslassen und Rückzug nach Innen

Der Sommer endet und der Herbst beginnt: In diesem Yoga-Workshop nutzen wir bewusst diesen Moment und widmen uns dem Thema „Loslassen“. 

Wir können jetzt die Früchte ernten. Wenn wir die Innenschau im Herbst bewusst gestalten, können wir mit gesammelter Kraft erneut nach außen treten – und zwar fokussiert, aufgeräumt und ohne alten Ballast. 

Ablauf: Wir steigen mit einer geführten Meditation in diesen Workshop ein. Nach einem theoretischen Input und einer kurze Tee-Pause widmen wir uns einer langen Yogapraxis. Der Sonnengruß bereitet durch Kräftigung und Dehnung den Körper optimal auf die Asanas vor. Langes Halten in den einzelnen Positionen unterstützt dabei, festsitzende Blockaden und Verspannungen zu lösen. Wir nutzen unseren Atem und Atemübungen, um den Prozess des Loslassens auf allen Ebenen zu vertiefen und gezielt die Faszien im Bereich des Brustkorbes und des Zwerchfells zu erreichen. Entspannungsübungen bringen zudem geistig-seelische Entspannung.